• Trang Chủ
  • Sản Phẩm

    GIẢI PHÁP

    Kinh doanh online hiệu quả

    ATP Care Pro

    Giải pháp hỗ trợ quản lý fanpage, zalo OA, Shopee.., tạo chatbot, gửi tin nhắn hàng loạt, chăm sóc khách hàng tự động…

    Simple Ads

    Phần mềm hỗ trợ chạy quảng cáo bằng UID chuẩn tệp khách hàng tiềm năng, gia tăng tốt tỷ lệ chuyển đổi với quảng cáo Facebook

    Simple Ninja Pro

    Công cụ hỗ trợ xây dựng hệ thống tự động hóa bán hàng trên Facebook trang cá nhân

    Combo Special

    Combo Special là giải pháp đặc biệt ATP hỗ trợ bán hàng đa kênh trên Facebook, Zalo, Fanpage

    Combo ATP

    Bộ giải pháp Combo ATP là tổng hợp tất cả các sản phẩm hỗ trợ kinh doanh online đa kênh hiệu quả của ATP

    ATPWeb

    Trọn gói thiết kế Website cơ bản dành cho người không chuyên, hỗ trợ sử dụng và tối ưu Website tốt nhất

    Khóa học Online

    Trọn bộ 10 khóa học đa chủ đề kinh doanh Online dành cho những người mới bắt đầu kinh doanh trên Online

    Simple UID

    Phần mềm hỗ trợ tìm kiếm và quét đúng tệp khách hàng tiềm năng trên Group, Fanpage, trang cá nhân trên Facebook.

    SẢN PHẨM KHÁC
  • Bảng Giá
  • Thanh Toán
  • Blog
TRUY CẬP HỆ THỐNG
ATPCARE - ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU CUNG CẤP CÁC GIẢI PHÁP CHO FANPAGE
  • Trang Chủ
  • Sản Phẩm

    GIẢI PHÁP

    Kinh doanh online hiệu quả

    ATP Care Pro

    Giải pháp hỗ trợ quản lý fanpage, zalo OA, Shopee.., tạo chatbot, gửi tin nhắn hàng loạt, chăm sóc khách hàng tự động…

    Simple Ads

    Phần mềm hỗ trợ chạy quảng cáo bằng UID chuẩn tệp khách hàng tiềm năng, gia tăng tốt tỷ lệ chuyển đổi với quảng cáo Facebook

    Simple Ninja Pro

    Công cụ hỗ trợ xây dựng hệ thống tự động hóa bán hàng trên Facebook trang cá nhân

    Combo Special

    Combo Special là giải pháp đặc biệt ATP hỗ trợ bán hàng đa kênh trên Facebook, Zalo, Fanpage

    Combo ATP

    Bộ giải pháp Combo ATP là tổng hợp tất cả các sản phẩm hỗ trợ kinh doanh online đa kênh hiệu quả của ATP

    ATPWeb

    Trọn gói thiết kế Website cơ bản dành cho người không chuyên, hỗ trợ sử dụng và tối ưu Website tốt nhất

    Khóa học Online

    Trọn bộ 10 khóa học đa chủ đề kinh doanh Online dành cho những người mới bắt đầu kinh doanh trên Online

    Simple UID

    Phần mềm hỗ trợ tìm kiếm và quét đúng tệp khách hàng tiềm năng trên Group, Fanpage, trang cá nhân trên Facebook.

    SẢN PHẨM KHÁC
  • Bảng Giá
  • Thanh Toán
  • Blog
TRUY CẬP HỆ THỐNG
ATPCARE - ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU CUNG CẤP CÁC GIẢI PHÁP CHO FANPAGE
ATP Software kỹ năng văn phòng

Hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn

BởiATPMedia
02/06/2020
Trongkỹ năng văn phòng, Kỹ năng sống
0
Hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn
0
Chia Sẻ
3
Lượt Xem
Share on FacebookShare on Twitter

Ai trong cuộc đời rồi cũng lớn lên và đi làm công việc phù hợp với yêu thích của mình, nhưng để tập trung và làm việc với năng suất tối đa là điều không hề dễ dàng. Hôm nay atpcare sẽ hướng dẫn cách làm việc tập trung hiệu quả nhất cho bạn nhé.

Mục Lục Ẩn
1 Giản đơn hóa hoạt động
2 Tạo To-do-list
3 Nghỉ giải lao
4 Tập luyện não cho sự tập trung
5 Đọc sách nhiều hơn
6 Sử dụng tai nghe
7 Có kế hoạch rõ ràng về công việc
8 Làm việc khó khăn nhất khi đang dồi dào năng lượng

Giản đơn hóa hoạt động

Làm nhiều việc một lúc không đơn giản là điều gì đó quá xa lạ với con người hiện nay. Nhưng mà thực tế cho chúng ta thấy hiệu quả của Việc này không nhiều như tác hại của nó. Trạng thái nhớ nhớ quên quên sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng quá tải và chẳng thể hoàn thiện được công việc của mình.

Một chiết suất đã được Đại Học Stanford hành động vào năm 2009 trên 100 học viên của họ. Kết quả cho thấy có tới một nửa công nhận việc mình luôn làm nhiều việc cùng một lúc. Các thử nghiệm để kiểm tra sự tập trung, khả năng ghi nhớ hay khả năng chuyển đổi hoạt động này sang công việc khác của những sinh viên này tệ hơn nhiều so với những người xung quanh. “Họ gần như xao nhãng toàn bộ mọi thứ” – Clifford Nass, một người hành động cuộc nghiên cứu này cho biết.

Vậy có thể nếu như có thể thì bạn hãy giúp cho hoạt động của mình càng đơn giản càng tốt. Một nhân viên nhiều việc một lúc mà không đạt kết quả tốt sẽ không bao giờ được đánh giá cao bằng một người chỉ làm một việc nhưng lại thực sự tốt.

15 thói quen cần biết để có cách làm việc hiệu quả

XEM THÊM Tranh 5D dán tường Cao Cấp chỉ có duy nhất ở Công Ty Nội Thất Trang Trí Tăng Thiện Lạc

Tạo To-do-list

Một giải pháp không hề mới tuy nhiên chưa bao giờ hết hiệu quả trong hoạt động. Nó chẳng có gì phức tạp cả, hãy viết ra những việc bạn phải cần làm trong ngày, trong tuần vào một tờ giấy hay vào bất cứ chỗ nào mà bạn sở hữu thể quan sát thường xuyên. Bằng cách đấy bạn sẽ luôn hiểu được mình cần làm những gì và đã làm được những gì.

Thói quen này đặc biệt hữu dụng với những ai thực sự kém trong việc lưu tâm và tập trung. Bạn sẽ chỉ phải nhìn vào đầu việc và tích tụ thứ mình cần làm là đủ.

Nghỉ giải lao

Điều này có lẽ cũng chẳng xa lạ gì với phần lớn con người, dù rằng đôi khi chúng ta quá mải mê với công việc đến mức quên đi điều đó. Dù đấy là xem những đoạn clip vui nhộn, ngồi nghe nhạc, đi dạo vài phút,… Thì chúng đều cực kỳ hiệu quả để não bộ tìm được sự dễ chịu sau các bước hoạt động của nó.

Giải lao hợp lý cho phép bạn có sự tập trung tốt hơn, nhưng sa đà vào nó lại có khả năng khiến bạn quên mất là mình đang làm điều gì. Hãy cố gắng làm chủ khoảng thời gian nghỉ ngơi của mình nhé.

Tập luyện não cho sự tập trung

Việc làm Freelancer – cách tập trung để làm việc hiệu quả

Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, nếu tập luyện đúng đắn, sức mạnh và kích thước cũng sẽ tăng lên. Bạn có thể rèn luyện sự tập trung cho não bằng cách tăng dần thời gian tập trung của mình lên: 30 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng…Bạn hãy ghi nhận lại sự tiến bộ của mình.

Thiền định là một cách sẽ giúp bạn gia tăng tập trung một bí quyết cực kì đáng kể , khoa học đã chứng minh! Không những vậy, nó còn hỗ trợ bạn dễ chịu, giảm stress, hạn chế được một vài bệnh …chỉ với 20 – 30 phút thiền hàng ngày chất lượng đời sống tinh thần của bạn sẽ đươc cải thiện. Mỗi khi bạn thấy mình mất tập trung hãy thiền 5 phút là đủ, cảm xúc tập trung sẽ quay trở lại. Dùng cho những bạn mới bắt đầu:

  • Tìm thời điểm và một nơi yên tĩnh
  • Ngồi ở tư thế dễ chịu nhất. (Không cần thiết phải ngồi xếp bằng)
  • Nhắm mắt hít thở thường xuyên, sâu và chậm hơn thông thường. (Bạn có thể đếm chậm rãi 1, 2…100 1,2…100…)
  • Tập trung vào tiếng đếm, quan sát hơi thở, dễ chịu toàn thân.
  • Nếu tạp niệm tới hãy thầm nhủ “ Biết rồi, biết rồi đi đi… “
  • Không được hẹn giờ mà để cơ thể tự biết khi nào cần kết thúc, không nóng vội.

Đọc sách nhiều hơn

Hãy chọn một cuốn sách hay, một cuốn sách làm bạn hứng thú đọc, bạn có khả năng tập trung đọc trong nhiều giờ. Nếu như làm đều đặn, sự tập trung này sẽ đi dần vào tiềm thức , giúp bạn dễ tập trung để làm việc hơn. Bạn hãy đọc những cuốn sách có ích, lúc đó não bộ của bạn đang tập trung để lĩnh hội kiến thức khác với đọc truyện tranh, đơn giản chỉ là giải trí , không chỉ thế truyện tranh cũng là nguyên nhân khiến bạn tiêu tốn thời gian và mất tích tụ công việc. Hay tối thiểu bạn nên đọc những cuốn tiểu thuyết hay buộc bạn phải tưởng tượng. Hãy để truyện tranh cho những đứa trẻ , bạn đã lớn rồi mà!

Sử dụng tai nghe

Đây là 4 siêu trạng thái của sự tập trung và cách để bạn đạt được ...

Ở văn phòng, có vô số nguồn âm thanh có khả năng khiến bạn không tập trung được, kể cả đấy chỉ là tiếng va chạm của đồ vật, âm thanh đồ đạc rơi xuống sàn nhà, hay tín hiệu báo tin nhắn vọng lại từ tận góc phòng bên kia. Sử dụng tai nghe là một cách rất tốt giúp bạn ít chú ý hơn đến những nguồn âm thanh gây nhiễu sóng tập trung của bạn. Đây cũng là một cách giúp Thông báo với đồng nghiệp rằng bạn đang bận rộn, cần tập trung, vui lòng làm giảm làm phiền bạn vì những việc không đặc biệt.

Có kế hoạch rõ ràng về công việc

Không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống, lập kế hoạch sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý hiệu quả các mục tiêu đề ra. Tuy nhiên, kế hoạch này phải cụ thể và cụ thể theo từng ngày để làm giảm bỏ sót công việc và làm giảm tối ưu Mỗi lần xao nhãng của bạn. Hãy sắm riêng một cuốn sổ kế hoạch hoặc một tệp trên máy tính, ghi chú việc cần giúp cho hằng ngày và đánh giá thứ tự ưu tiên như sau: việc gấp cần làm trước, các việc không gấp nhưng phải hoàn thiện, những việc có thể hoàn thiện trong hôm nay hoặc ngày hôm sau, sau đấy ước chừng thời gian cho mỗi việc.

Làm việc khó khăn nhất khi đang dồi dào năng lượng

Bạn cần hiểu bản thân mình thường sở hữu nhiều năng lượng nhất vào thời điểm nào trong ngày để ưu tiên khoảng thời gian đó cho những trọng trách hoặc những việc khó khăn, không tạo nhiều cảm hứng cho bạn. Chính mức năng lượng dồi dào có thể giúp bạn vượt qua cảm xúc trì trệ khi phải thực hiện công việc mình không yêu thích và hoàn thành việc đó nhanh hơn lúc năng lượng của bạn đi xuống.

Chia sẻ 4 bí quyết hay giúp bạn tăng năng suất làm việc hiệu quả ...

Ngoài ra, cho dù có nhiều việc gấp đang mong đợi nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải làm nhiều việc cùng lúc – vốn là nguyên nhân dẫn đến sự mất tập trung và kém đạt kết quả tốt. Tối ưu là bạn cần phải làm từng việc một theo trình tự ưu tiên, và khi đang thực hiện công việc nào thì chỉ chú ý tập trung hoàn thiện việc đấy mà thôi.

Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: genk, kynang, …)

XEM THÊM 10 kỹ năng quan trọng giúp bạn thành công trong mọi lĩnh vực

Chỉa SẻTweetPin

Liên QuanBài Viết

Rèn luyện kỹ năng mềm trong công việc giúp phát triển bản thân
kỹ năng văn phòng

Rèn luyện kỹ năng mềm trong công việc giúp phát triển bản thân

Bởi ATPMedia
09/10/2020
0

Kỹ năng mềm trong công việc giúp bạn phát triển bản thân cũng như phát triển công việc thuận lợi...

Xem Thêm
Kỹ năng làm việc nhóm là gì? Bật mí những bí quyết làm việc nhóm hiệu quả

Kỹ năng làm việc nhóm là gì? Bật mí những bí quyết làm việc nhóm hiệu quả

07/10/2020
Bỏ túi ngay những kỹ năng làm việc văn phòng mà không phải ai cũng biết

Bỏ túi ngay những kỹ năng làm việc văn phòng mà không phải ai cũng biết

09/09/2020
Tổng hợp mẹo mua bán nhà đất mới nhất hiệu quả nhất cho bạn

Tổng hợp mẹo mua bán nhà đất mới nhất hiệu quả nhất cho bạn

08/07/2020
Chuyên gia chia sẻ cách định dạng CV chuyên nghiệp nhất

Chuyên gia chia sẻ cách định dạng CV chuyên nghiệp nhất

26/09/2020
Hướng dẫn cách thuyết trình hay trước đám đông hiệu quả nhất

Hướng dẫn cách thuyết trình hay trước đám đông hiệu quả nhất

23/06/2020
Bài Viết Tiếp Theo
Bắt đầu kinh doanh online bạn nên học những kỹ năng gì?

Bắt đầu kinh doanh online bạn nên học những kỹ năng gì?

Hướng dẫn cách làm giàu từ facebook hiệu quả nhất cho bạn

Hướng dẫn cách làm giàu từ facebook hiệu quả nhất cho bạn

Hướng dẫn cách kiếm nhiều tiền từ mạng xã hội hiệu quả nhất cho bạn

Hướng dẫn cách kiếm nhiều tiền từ mạng xã hội hiệu quả nhất cho bạn

Bạn muốn tìm kiếm…?

Recommended

Những lý do nên đi du học Hàn Quốc

Những lý do nên đi du học Hàn Quốc

12/11/2020
Hướng dẫn tâm lý khách hàng trong kinh doanh mới nhất 2020

Hướng dẫn tâm lý khách hàng trong kinh doanh mới nhất 2020

27/11/2019
CHIẾN LƯỢC MARKETING CHO LĨNH VỰC SPA

CHIẾN LƯỢC MARKETING CHO LĨNH VỰC SPA

10/07/2020
Độ lệch chuẩn là gì? Công thức độ lệch chuẩn

Độ lệch chuẩn là gì? Công thức độ lệch chuẩn

21/12/2019
Vòng quay vốn lưu động là gì? Công thức tính vòng quay vốn lưu động

Vòng quay vốn lưu động là gì? Công thức tính vòng quay vốn lưu động

21/12/2019
MẪU TEMPLATE LÀM YOUTUBE, VIDEO EDITOR MIỄN PHÍ MỚI NHẤT 2020

MẪU TEMPLATE LÀM YOUTUBE, VIDEO EDITOR MIỄN PHÍ MỚI NHẤT 2020

03/09/2020
  • 160 Đường số 2, KDT Vạn Phúc, P. Hiệp Bình Phước, Q. Thủ Đức, TPHCM
  • 0812.5555.44 (Hỗ trợ từ 8:00 - 18:00)
  • 0708.5555.28 (Hỗ trợ từ 8:00 - 18:00)
  • atpcarepro.cskh@gmail.com
ĐIỀU KHOẢN & CHÍNH SÁCH
  • Về chúng tôi
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách thanh toán
  • Điều khoản sử dụng
  • Bảng giá & thanh toán
  • Chính sách dành cho Affiliate
CẨM NANG KINH DOANH
  • Đăng ký tên miền
  • Khoá học miễn phí
  • Hướng dẫn sử dụng
  • Kiến thức kinh doanh
  • Dịch vụ thiết kế website
  • Dịch vụ thiết kế landing page
DỰ ÁN
  • ATPCARE
  • ATPMEDIA
  • ATPWEB
  • ATPBIGBOM
  • ATPSOFTWARE
  • ATPHOLDINGS

Bản quyền thuộc về © 2020 ATPCARE.VN - Được thiết kế bởi ATPWeb

  • Trang Chủ
  • Sản Phẩm
  • Bảng Giá
  • Thanh Toán
  • Blog

© 2020 ATPCare.vn - Được thiết kế bởi ATPWeb.vn - Xấy Dựng Ngôi Nhà Online.

  • Yêu thích
  • Chat Zalo
  • Messenger
  • discussion sending,typing,thread,interview,talk,chitchat,chat,discussion,conversation rf bpwnfg Live Chat
  • 0812 5555 44

    Xin chào mừng bạn đã đến với
    ATPCare
    Anh/Chị có thắc mắc gì vui lòng xin lòng để lại thông tin bên dưới.

    Không hiển thị trong 24h

Thanh toán doanh nghiệp

Khách hàng muốn xuất hóa đơn gía trị gia tăng, vui lòng thanh toán và liên hệ trực tiếp với chúng tôi.

Vietcombank

Chủ tài khoản – PHẠM THỊ LINH
Số tài khoản: 1014396318
Chi nhánh: Tân Sơn Nhất - Hồ Chí Minh

Đóng